膠原蛋白流失，愛美的妳該怎麼快速補充?
膠原蛋白流失，愛美的妳該怎麼快速補充?
總是聽說隨著年紀增長，臉部膠原蛋白會漸漸流失，皮膚需要足夠的膠原蛋白才能顯得滋潤Q彈，但你真的知道為什麼膠原蛋白對皮膚這麼重要?又該如何有效攝取足夠的膠原蛋白呢?
#膠原蛋白在人體扮演甚麼角色呢?
" 膠原蛋白是人體非常重要的一種蛋白質，有很強的伸張能力，能使皮膚保持緊緻Q彈有水分，討人厭的皺紋、細紋掰掰BYE!"
膠原蛋白能幫助肌膚鎖住水分、保持彈性且同時修補填充塌陷組職，以達到抗皺及淡化細紋。這就是為什麼總是會聽到媽媽或阿姨們提醒自己要多吃膠原蛋白的原因，但平常從食物吃進的膠原蛋白，很多都無法直接被身體吸收，所以還是要另外補充才行！
" 別以為只有愛美才要吃。"
膠原蛋白好處不僅僅可以保持皮膚Q彈、維持身體組織結構，更是修復身體損傷的重要元素。人們在忙碌生活中往往在身體發出警訊才會發現膠原蛋白已嚴重不足，平日攝取足夠膠原蛋白可以有以下好處
- 平日保養關節、增強骨骼密度，讓你身體健壯、健步如飛。
- 提升睡眠質量及緩解焦慮，獲得良好生活品質。 ( Tip：良好的睡眠可以幫助減重喔！)
- 保護內臟健康生活，臟器表皮組職下層為膠原蛋白，主要功能為保護臟器使其健康有彈性。
#膠原蛋白流失的有多快你知道嗎?
" 25歲後，膠原蛋白從飽滿的86%降至60%，而30歲後，剩不到2成。"
25歲後人體自行產生膠原蛋白的速度已經開始追不上流失的速度了，因此建議從25歲起需要開始重視膠原蛋白，以免未來流失過多後，需要花更多的時間、成本來補充所需的膠原蛋白以保養身體，如果平時飲食不均，膠原蛋白攝取不夠當然可以提前開始身體的保養。
#為了緊緻彈性的肌膚、健康的身體，該如何有效攝取膠原蛋白呢?
" 攝取小分子膠原蛋白+ 膠原蛋白合成小幫手 +彈力蛋白 "
吃來吃去好像都沒用? 因為小分子才能夠被吸收 - 魚類膠原蛋白
由於膠原蛋白要經水解才能在小分子化後被利用吸收，平常我們吃的膠原蛋白食物(如豬腳、豬皮等)分子太大是無法有效吸收的。比如，從魚類萃取出的膠原蛋白分子較小，吸收表現優於其他動物性來源；且經日本實驗證實，魚類膠原蛋白的分解率比豬皮膠原蛋白高出7倍，當然也有其他種分子較小的膠原蛋白。
比有效還要有效的秘訣 - 維生素C
在有效攝取膠原蛋白的同時，也可以攝取適量的維生素C，可以幫助促進膠原蛋白的形成，並且抑制膠原蛋白分解脢傷害已存在的膠原蛋白，且還有抗氧化效果，因此是攝取膠原蛋白的超級幫手。
膠原蛋白搭配玻尿酸保濕效果更加 - 彈力蛋白
玻尿酸可以幫助提升肌膚保濕度可在肌膚表面形成透氣保護膜，並防止肌膚內部水分蒸散，維持光澤、維持肌膚保濕度。搭配小分子膠原蛋白結合，可以提高肌膚彈性與亮澤程度，且層層交聯能夠防止膠原蛋白流逝。
#現在就開始行動，補充膠原蛋白讓肌膚Q彈
" 補充膠原蛋白永遠不晚，但越晚開始需更久才有效果。"
研究指出25~50歲補充膠原蛋白效果是最好的，提早開始可以即時讓身體補充所需的膠原蛋白，造成的流失也會比較少，持續攝取約30天就可以看到效果；若為51~70歲的族群則需持續攝取較長的時間才看的到效果。
#總結
" 無論是愛美的妳、嚮往健康的妳，都應該攝取足夠的膠原蛋白哦! "
看到這裡，相信妳應該了解膠原蛋白的好處跟如何有效攝取膠原蛋白了，當然除了上述提到的以外，還是有更多的營養素是可以保健身體、改善皮膚機能、提升防禦力、增加皮膚保溼等等效用，一同攝取的話可以事半功倍，推薦【LOHA】膠DD妍之蜜，讓你一次補充滿滿的膠原蛋白，增加皮膚保溼等的專利營養素，不用為了補東補西買一大堆。
