你也有這樣的困擾嗎?揭露5大頭油的成因！
【頭皮出油】如何改善頭髮出油？油頭洗髮精推薦
「你幾天沒洗頭了?」
明明出門前才剛洗髮，但是一下子就頭髮出油！
還時不時飄出尷尬的頭油味， 換過無數洗髮和護髮產品，都無法解決惱人的頭皮出油問題。
你也有頭皮出油的困擾嗎? 就讓專業髮型師告訴你，究竟有哪些頭髮出油原因吧！
造成頭皮出油嚴重的原因之一 「過度清潔」
造成頭皮出油嚴重的原因之一 「過度清潔」夏天炎熱潮濕，很多人會一天洗髮3次，甚至更多，清潔固然重要，
不過頭皮仍然需要適量的皮脂分泌來保護頭皮及毛髮，如果過度清潔，頭皮皮脂大量減少，
皮脂腺為了緊急補充，就會更發達，分泌得更旺盛。
此外皮脂分泌不正常的頭皮，若再使用洗淨力過強的洗髮精，頭皮油脂量不平衡的問題就會更加嚴重了。
氣溫變高 夏天容易出油
研究表示：皮脂分泌量和汗水兩是呈正比的，
氣溫每上升攝氏一度，皮脂腺的分泌就會上升10％，
可以想像如果你站在熱辣辣的太陽底下，你的頭皮就會像是雞排店的油鍋一樣，滿是油光。
男性賀爾蒙分泌旺盛 會造成頭皮出油?
男性荷爾蒙會刺激皮脂腺分泌，一般來說，從青春期開始皮脂的分泌就會增加，
25歲左右達到高峰，約在40-50歲時分泌減少，
而男性的皮脂分泌率又比女性高，這也是男性頭皮比女性更容易出油的原因。
壓力增加 也是造成頭髮出油的元凶!
壓力大時，體內的皮質醇，就是俗稱的「壓力賀爾蒙」會散亂，
年輕時皮質醇能被自身細胞吸收，但是當年紀增長，細胞無法吸收，
皮質醇就會跑到血液中， 當身體分泌出越來越多的皮質醇，
無法調節脂肪代謝，皮脂就會分泌過剩了，這也是為什麼頭皮容易出油的原因之一。
如何改善頭皮出油？均衡飲食超重要！
維他命B群是一個大家族，其中維他命B6可以抑制皮脂腺分泌過多油脂，改善出油問題，
維他命B2、B3、B5、B12也有護膚保濕的功效，
因此，如果你的飲食中缺乏維他命B群，那頭油的問題也會更加嚴重。
另外，蛋豆奶海鮮是形成皮脂的原料；
炸物、菸酒、咖啡，或是過辣過甜的食物，也要注意適當攝取，避免過量喔！
小編總結：
適量皮脂是頭皮必要的元素，但是皮脂腺分泌過剩，
就會造成油脂堵住毛孔，除了會頭髮油膩膩之外，
也會引髮頭皮屑、細菌感染發炎、掉髮等更嚴重的問題。
建議大家，若有頭皮出油的問題，記得選用適合油頭洗髮精，才不會造成更多頭髮問題喔！
