我要變成頭髮富翁！髮型師告訴你，只要這麼吃，頭髮就能又多又有光澤
落髮問題絕對是每個人的痛！今天就讓專業設計師告訴你，想要頭髮豐盈有彈性，散發天然的天使光，「吃」進去的食物絕對是關鍵，只要在日常補充足夠的維生素，變成頭髮富翁不是夢！
含維他命A食物：胡蘿蔔、南瓜、牛奶、雞蛋
維他命A：能幫助頭髮細胞生長，還能讓髮絲光澤不易斷，還能讓頭皮產生油性物質來滋潤頭皮，不過要特別注意，攝取過量可能造成落髮。
含維他命B食物：全榖物、魚、肉、海鮮、深色蔬菜
維他命B：維他命B有助於產生紅血球，紅血球將氧氣和養分帶到頭皮及毛囊毛髮，頭髮生長更強壯。
含維他命C食物：水果類如：柑橘、奇異果；蔬菜類如：青椒、甜椒
維他命C：維他命C不僅是超讚的抗氧化劑，更能幫助體內合成膠原蛋白，膠原蛋白能讓頭髮不易乾燥分岔及斷裂。
含維他命D食物：鮭魚、鱈魚、黑木耳
維他命D：血液中維他命D含量過低，落髮狀況就會更加嚴重，因此建議多補充，幫助抗發炎，維持頭皮健康，髮型師也建議每天曬一點太陽，就能補充足量的維他命D了。
含維他命E食物：酪梨、橄欖、堅果、花生油
維他命E：維他命E和維他命C一樣，具有強大的抗氧化作用，防止落髮，再者，維他命E的油脂有助於頭髮及頭皮的油水平衡。
髮型師表示：常常會收到減肥中的顧客反應，在減肥的過程，頭髮也跟著一直掉落，而且黯淡無光，看起來非常沒精神，其實這就是攝取營養不足的緣故，所以除了洗髮精、護髮素、頭皮精華等外用的日常養護工作，內服也很重要，吃進身體裡的營養素不僅能夠補充頭髮健康所需，還有助於打造頭皮健康的環境，內服外用一起做，才能全面呵護頭髮。
